秋季简单情绪低落，怎么进行自我调适 | 时令节气与健康

09-03 350阅读 18评论

文章最后更新时间：2024年09月04日

　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。

　　那么，怎么祛除不良心情呢？

　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号)

【修改:于晓】
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二
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到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国
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　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白
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三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，
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些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早睡早起。第二，做一些运动，我
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我们能够游秋赏秋。第三，添加蛋白质的摄入。在刚过去的三伏天，人们阅历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的。　　那么，怎么祛除不良心情呢？　　榜首，要睡好觉，做到早
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炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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　　秋季气温下降，植物变黄了，环境中弥漫着一股萧杀之气。处暑有三候，有一候便是六合始肃。人们会感觉到有点疲倦，有点凄冷，有点郁闷，乃至有些焦虑郁闷的心情，这些状况都是很常见的
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历了炎热，出汗较多，身体处于相对虚的状况。古人云：一夏无病三分虚。添加蛋白质的摄入能够增强抵抗力，提高元气，缓解郁闷心情。(健康我国微信大众号) 【修改:于晓】
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