综合体能训练体育公开课（体能综合组合训练）

体能训练专业怎么样_就业方向_主要学什么

1、面向儿童青少年体能训练、体育俱乐部体能训练、运动队体能训练指导等岗位（群）。

2、体能训练作为一门专业，具有广阔的职业发展前景。毕业生可以从事体育教练、健身教练、运动康复师、运动科学研究员等多个方向的工作。随着健身意识的增强和体育产业的发展，对于专业的体能训练师的需求越来越大，因此该专业的就业前景较为乐观。体能训练作为一个学科，涉及的研究领域也非常广泛。

3、首先是公共基础课程，这类课程和专业无关，基本上所有专业都会有，主要包括语文、政治、数学、英语、计算机基础等。

4、体能训练专业就业方向如下：运动训练专业就业方向：本专业学生毕业后可就业方向多为学校、企事业部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。考研方向：体育教育训练学、运动训练、体育教学、体育学。体育教育。

5、体能训练专业就业方向及前景分析如下：该专业培养具有体能训练专业的基本理论及技能、良好的科学素养、职业道德、创新精神、能够在各级各类运动队、学校、科研机构、健身机构从事体能指导工作的高水平复合型应用人才。

体能综合训练项目

俯卧撑：在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下。仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。

小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

大学体能训练课是体育运动课程，旨在增强学生体质，锻炼学生的综合能力。大学体育课的体能训练是包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧训练、协调训练。具体训练内容如下：力量。上肢：俯撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸。躯干：仰卧起坐、俯卧挺身、侧卧起坐。

有氧运动 有氧运动是体能运动中最基础的一类，包括跑步、游泳、骑自行车等。这类运动能够增强心肺功能，提高身体耐力。其中，跑步是简单而有效的有氧运动方式，不仅有助于增强心肺功能，还能锻炼全身肌肉。游泳能够锻炼全身肌肉群，减轻关节负担，提高身体的协调性。

《钻山洞》大班教案

1、《钻山洞》大班教案1 活动目标 通过走平衡木和钻山洞，提高幼儿身体的平衡能力和灵活性。让幼儿在游戏中享受快乐。 锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。 能根据指令做相应的动作。

2、师：爸爸回来了，我们一起到门口去迎接爸爸好吗？ 活动延伸：在户外活动时，老师可以继续组织小老鼠钻山洞的游戏，可以增加其他障碍物，例如：圈、垫子、长筒等。 活动反思：《小老鼠钻山洞》是小班的一节综合活动，主要是训练幼儿的肢体协调发展，同时感知洞洞的大小以及增强幼儿之间的合作游戏。

3、方法：一人抱球前平举站好，一人运球围绕在同伴身边，高运球在身后，低运球在前平举下方。竞赛游戏钻山洞。方法：两排小朋友高举拿球手，小朋友依次从后面拍高球穿过，另外两排小朋友平举拿球手，后面小朋友依次运低球穿过。反之，看那队先到，获胜。

4、大班过山洞教案及反思 篇1 活动目标： 幼儿在探索和实践活动中，逐渐掌握投掷的基本方法。 通过活动，培养幼儿勇于克服困难的精神，体验成功的快乐。 锻炼幼儿手臂的力量，训练动作的协调和灵活。 喜欢与同伴合作，体验运动的挑战与快乐。 增强合作精神，提高竞争意识。

5、幼儿园中班《钻山洞》游戏教案【篇1】 中班体育活动《钻山洞》，教师以一个简单的`游戏材料——垫子，引发了孩子们由个体到同伴、由小组到合作等多种表现过山洞的方式与方法，充分调动幼儿的主体性与自主性。通过游戏发展幼儿的基本动作，更让孩子体验到了合作的乐趣。

6、大圆圈、拱形门各4个。活动过程 导入 教师组织幼儿，随音乐做热身运动。跑步―打乒乓―掷标枪―射箭―游泳―划船―跳高等。展开 组织幼儿讨论单人、双人搭山洞的方法，并选取锻炼价值、安全性较高的方法进行集体练习。幼儿尝试用身体的不同部位“搭山洞”。