格斗搏击实战视频教学（格斗视频实战教学视频）

08-25 19阅读 12评论

搏击格斗的详细练法

在准备格斗或格斗空隙，身体各部位要保持放松，不要紧张，不可用力，以免过于紧张，造成身体僵硬，影响技击动作的稳定发挥。进攻与防守的动作大都是在移动中完成的，要多进行格斗式的前后左右移动练习。

散打的实战姿势一般分为左手在前的正架和右手在前的反架两种（本文以正架为例）。两脚开立与肩同宽，平行上左步，前后脚的距离稍大于肩；前脚掌稍内扣，后脚跟抬起脚跟抬起，脚掌撑地；两膝微屈，身体重心在两腿之间；含胸收腹。四指内屈并拢，大拇指横握于食指和中指中指的第二节指节上。

滚压法：在砸腿取得一定成效后，才可进行此项练习。初练时，取一个空酒瓶，双腿并拢坐在床上，或单腿站立，将另一腿伸直放在与腰同高的物体上，双手推动酒瓶从足背至胫骨近膝处反复滚压，注意要由轻到重，每条腿滚压5分钟左右。功深后，可将酒瓶换成木棍，适应后可再换为铁棍。

在格斗功夫的实际训练中表明，大负荷慢速训练与快速训练对增长力量是一样有效。如我们在训练中，让拳手一条腿作慢速负重练习，而另一条腿作快速负重移动练习。每次训练课要每条腿以最大力量运动20秒，共练3次。其结果是，慢速训练的腿的力量，此快速训练的腿的力量提高快。

空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。点击练习点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。

1、搏击格斗圈在国内一直是个小众圈子，国人对其热爱程度远不如对足球篮球等球类赛事，大多数人对搏击格斗的认知停仅留在简单“打”的概念。

2、散打，源自中国武术的街头实战形式，无固定套路，强调单招拆招的灵活性。它以徒手对抗，摔打与踢打并重，是一种实战与策略的完美结合。自由搏击，站立与规则的平衡/ 自由搏击，也被称为踢拳，规则相对开放，禁止倒地攻击与关节技，同时与拳击一样，后脑和裆部是禁区。

3、自由搏击是一种搏击运动，它强调的是搏斗和击打的结合，是格斗运动的一个分支。这种运动包含了多种格斗技巧和风格。综合格斗（MMA）则是一种更为现代和综合的格斗形式。它结合了多种不同的格斗技术，包括但不限于自由搏击、散打、泰拳、跆拳道、空手道和拳击等。

4、技术：自由搏击是站立式格斗，实战中自由发挥，可使用规则内一切技术，以击倒对手为目的。综合格斗是规则开放的竞技格斗，允许使用多种技术，允许站立打击和地面缠斗。装备：自由搏击使用厚熊掌手套，防护性强。综合格斗使用分指拳套，厚度薄，接近裸拳。历史与发展：综合格斗注重站立和地面技巧，开放更多战斗方式。

5、自由搏击和综合格斗是两种截然不同的格斗形式。自由搏击源自多种格斗术的融合，它强调力量与技巧的结合，没有固定的套路或规则，更偏向于灵活应变和随机攻击。主要技法分为寝技（地面格斗）和击打技，鼓励选手依据实际情况调整战术。

自由搏击，准确来说，是一种站立式格斗形式，区别于综合格斗（MMA），它在规则上有着明确的规定。在自由搏击中，一旦一方倒地，另一方将不能继续攻击，同时禁止使用反关节技、肘击，以及对摔法的某些限制。

自由搏击，站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘等，对摔法也有一定程度的禁止。

自由搏击（自由搏击是香港的翻译）即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

比赛规则：自由搏击主要采用站立式格斗，一方倒地后另一方不得继续进攻，规则相对较为简单。而综合格斗则采用多种技法，包括站立打击和地面缠斗，规则开放，几乎任何招式都可以使用。防护拳套：自由搏击通常使用防护性较高的拳套，而综合格斗则使用质地较薄、露五指的手套，攻击性更强。

自由搏击是一种站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。常见的有三种风格，即日式踢拳、美式踢拳和荷兰式踢拳。