自由搏击格斗步法教学（自由搏击基本步法）

09-03 34阅读 28评论

什么是自由搏击与格斗术的区别?

格斗术多用于搏击武术技击等流派和技法的统称，同样可以指代自由搏击，综合格斗，柔术，马加术，军警擒敌术，武术，散打，散手，合气道，跆拳道，空手道，摔法，拳击，柔道，泰拳，截拳道，甚至街斗技巧也可以称为格斗术。但主要注意区别定义防身术，这两者是完全不同的。

搏击也叫格斗，也可以说搏击术或格斗术，是世界范围内所有以击倒对手为目标的技击法统称也包括散打。有种自由搏击或自由格斗是综合很多技击法的国际赛事。

因此，自由搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极模式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的唯一公平方式，这样自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。

自由搏击是一种站立格斗的赛事，你说的应该是像MMA这样的综合格斗吧。完全无规则的话，踢下体，挖眼，后脑，抓头发，攻击心脏，肝，招招致命。街头打架，那肯定是拳击散打踢拳最厉害，因为想进地面会被各种阴招反击。像MMA这样的，水平差距不大的情况下，柔术是优势最大的。

技法不同：自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

李三脚：电影《唐山大兄》里，李小龙功夫精湛，武艺超群，在和对手搏斗时李小龙连续三次以闪电般的踢出了三脚，把对手踢翻在地，其踢腿姿势威猛，洒脱。香港媒体以“李三脚”对李小龙追踪报道，伴随着《唐山大兄》的上映，李小龙的荧幕镜头征服了观众，“李三脚”因此得名。

自由搏击的基础训练是非常简单的，但是对身体的素质要求非常高，虽然他的一些方法比较简单，但是基础训练做起来非常的累，在训练的时候就最开始首先让大家做一下热身跑一下步，这样让自己处在一个很好的运动状态下，然后做一些像仰卧起坐这样的体前训练就可以了。

截拳道是李小龙创立的、融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。截拳道意思就是阻击对手来拳之法。截拳道倡导搏击的高度自由，它抛弃传统形式，忠诚地表达自我。以无法为有法，以无限为有限是截拳道的纲领要义。它将东西方哲学理念运用于武术，是一种搏击指导和方法论。

“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击理念的最佳概括表达。从拳术上讲，自由搏击是多种格斗技巧的结合，虽然它是来自美国的拳种。

自由搏击是一种在特定规则下进行的对抗性运动，两位选手在一个八角形的擂台上通过拳头、脚踢以及可能的摔跤技巧来竞争胜负。以下是对自由搏击规则、得分机制以及扣分情况的详细说明：规则概述：- 比赛通常分为多个回合，每个回合时长为三分钟，回合之间有一分钟的休息时间。

1、自由搏击，准确来说，是一种站立式格斗形式，区别于综合格斗（MMA），它在规则上有着明确的规定。在自由搏击中，一旦一方倒地，另一方将不能继续攻击，同时禁止使用反关节技、肘击，以及对摔法的某些限制。

2、规则不同：自由搏击是站立式格斗，简单来说就是一方倒地便不允许击打。而综合格斗既可以使用站立打击，也可以进行地面的缠斗。自由搏击不拘泥于任何套路和招数，它希望所有参赛者随机应变，灵活的使用规则内的一切技术，以把对手击倒或战胜对手为目的。

3、自由搏击（自由搏击是香港的翻译）即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

4、比赛规则：自由搏击主要采用站立式格斗，一方倒地后另一方不得继续进攻，规则相对较为简单。而综合格斗则采用多种技法，包括站立打击和地面缠斗，规则开放，几乎任何招式都可以使用。防护拳套：自由搏击通常使用防护性较高的拳套，而综合格斗则使用质地较薄、露五指的手套，攻击性更强。