格斗搏击昆明（昆明拳击）

什么防身术比较适合30岁左右的女性学习

短期速成的话建议你学习女子防身术，长期练习的话可以学习中国的内家拳，比如形意拳和八卦拳。我觉得你可以学习一下女子防身术。现在很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术、散打、自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门搏斗技巧。

在选择防身术时，关键在于个人的时间和兴趣。散打实战性强但耗时多，不太适合女性长期坚持；擒拿、线色列格斗术和传统武术如咏春，需要从小学习或基础扎实。从综合考虑来看，跆拳道因其爆发力、反应和柔韧性，更适合女性练习。

首先我推荐巴西柔术（当然学柔道也差不多）柔术抓不住对方是不可能的首先，对方想打你就得近你身，不然他怎么打你？拿枪？还是棍子？如果是这样，那学这些武术用处都不大了。

做有用的是知道你怎么攻击要害，攻击哪里，然后和一些防护的方法。买个电击棒或者喷雾都有用。直接学女子防身术就好。近身的话。女性能用到的攻击部位：指甲，肘，高跟鞋，你一般能攻击到的地方就是：插眼睛，扣脸，扣鼻孔，同膝盖踢蛋，高跟鞋踩脚趾，你要是能站住就是用高跟鞋后跟踢。

咏春乃女子创立，动作小，消耗体力小，但攻击的有效率高，中线理论也是攻击和防守的较好选择，是女子防身的一种武学。