自由搏击基本格斗式动作（自由搏击的基础动作）

08-27 28阅读 25评论

格斗式预备姿势和基本拳法有哪些

1、第一套：预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖。特点：突出手肘、膝法等进攻动作，属于防守反击动作。要求：防守要准，还击要快、狠。第二套：预备姿势，横踢肘击，扫腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢。特点：以腿法进攻为主，结合挑臂、别臂等擒拿动作。

2、格斗式的基本拳法左直拳由实战姿势开始，即左脚、左手在前，为正架势（以下均同），右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，发力于腰，上体微右转；同时左臂由屈到伸并内旋90，直线向前冲出，力达拳面。

3、第一式拨挡冲拳用途：击面，击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。动作要领：预备姿势，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。第二式擒臂上勾用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。

4、预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。直拳横踢　动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。要求：击打迅猛连贯。

5、直拳横踢：动作要求是左直拳，接着右直拳，然后右横踢。右脚落地时，出左直拳（不收回），右拳放在下颌处，双眼向前看。抱腿顶摔：动作要领是左脚在右脚后垫步，左拳放在下颌，随即抬起右腿前蹬，右脚向前落地，身体前倾形成右弓步。同时双手前伸与膝盖同高，掌心相对。

后腰处，俗称腰眼，一般以脚拳肘打击，可使对方下肢无力。重击可使下肢瘫痪。1下阴穴，一般以脚击打，最有用的一处穴位，女生必备的防狼技巧。1大腿内侧，一般以拳，指，脚尖击打，可使对方下肢无力。自由搏击-人体关节，制敌详解颈部，主要以锁喉方式固定住。

踢拳踢拳是一种以腿法为主的搏击技巧，特别强调腿部的力量和速度。同时，踢拳也包含多种拳法和身法，要求身体协调并快速应对对手的攻击。这种搏击形式注重自由发挥，具有较高的竞技性和实战性。此外，还有如拳击、柔术等搏击形式也归为自由搏击的范畴。

用脚勾踢地面，将地面沙土（泥土）踢起，趁敌闭眼之际进攻击打。（冬季应抛掷雪团击敌面，或踢起积雪迷惑对方）格斗技巧天候战术二：黑夜天时格斗姿势要低，以便有更好的透空性，观察对方更清晰。向黑夜、阴影下躲闪，使敌看我时不易看睛，便于我观察敌方。

1、在中国，自由搏击比赛的规则通常由参赛双方商定，以确保比赛的公平性和安全性。以下是自由搏击比赛中常见的违规行为，这些行为在中国举办的比赛中是被严格禁止的：使用头部撞击对手。插眼或试图伤害对手的眼睛。咬伤对手。抓住对手的头发进行攻击。抠住对手的嘴巴。

2、中国的自由搏击规则要看比赛双方商议决定，通常后脑与裆部肯定是不能打的。

3、规则：- 比赛通常采用四回合制，每个回合三分钟，回合间休息一分钟。- 运动员可以使用拳打、脚踢、摔跤等技巧，但禁止使用反关节技、锁技等容易造成伤害的技巧。- 比赛中一方被击倒，裁判会进行10秒的倒数。如果10秒内不能起立并恢复实战姿势，则判定为KO，比赛结束。

1、散打：散打是一种中国传统的综合格斗运动，也被称为“中国散手”。在散打比赛中，选手可以使用拳击、踢腿、摔跤和投技等技术。

2、自由搏击（自由搏击是香港的翻译）即踢拳，是站立式格斗——即一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘、膝等，对摔法也有一定程度的禁止。

3、躯干；仰卧起坐俯卧挺身侧卧起坐 3下肢；蛙跳单脚跳深蹲，。。二速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，三耐力长跑，持久的运动四柔韧各种关节的压横叉，下腰，俯腰。

4、空击练习空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

5、自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。

6、泰拳有一众出色的名将，包括人气最高的播求，花招天王善猜，电脑斗士雅桑克莱等。小结：关键词：重拳重腿、膝肘杀伤、抗击打要求、慢节奏、控场压制。

1、自由搏击的基础训练涉及多个部位，以下是具体的训练内容：眼睛：在实战中，不宜直视对手的眼睛，因为这可能导致心理上的恐惧和不安。应专注于观察对手的整体动作和意图。手臂：手臂是进攻的关键。重点练习直拳和钩拳，增强打击力量和速度。

2、腿。主要练习灵活步法，“十字步”，及跳绳，及侧踹，正踢等。腰主要练习柔任性，及腰劲。腰部肌肉. 腰背部肌肉是维持腰椎稳定性的重要结构之一，加强项腰背部肌肉的锻炼，有助于维持及增强腰椎的稳定性。拳拳头是进攻的唯一有效的武器。主要熟练直拳，付以钩拳。

3、自由搏击的基础训练是非常简单的，但是对身体的素质要求非常高，虽然他的一些方法比较简单，但是基础训练做起来非常的累，在训练的时候就最开始首先让大家做一下热身跑一下步，这样让自己处在一个很好的运动状态下，然后做一些像仰卧起坐这样的体前训练就可以了。

4、自由搏击的基础训练看似简单，实则对运动员的身体素质提出了高要求。训练的初步内容包括热身跑步和基础体能训练，如仰卧起坐。通过这些简单的练习，运动员能够进入良好的运动状态，为后续训练打下坚实基础。

5、健体武术的健体作用不言面喻，其武术动作的踢腿、马步、弓步、手臂动作的冲拳、推掌等动作，可使幼儿的肌肉和力量得到增强，肌健、柔韧、肌肉的弹性得到提高，从而增强幼儿的体力和柔韧性。